Para evitar enfermedades de la próstata es fundamental que el hombre a partir de los 45 se haga un examen prostático al año. Algunos médicos recomiendan que sea partir de los 40 si tienes antecedentes familiares de problemas de la próstata.

Pero además de la visita al urólogo, en casa puedes mantener lasaludde la próstata siguiendo estos cuidados de higiene y alimentación:

- Disminuye tuconsumode grasas saturadas, carnes rojas, lácteos sin desnatar, el café, el té cargado, la comida picante, el alcohol y el cigarrillo.

- Bebe más líquido para estimular la producción de orina.

- Aumenta tuconsumode frutas, vegetales (repollo, coliflor, bróculi) y cereales.

- Toma más vitamina E y zinc que favorecen la movilidad de los espermatozoides. Puedes obtenerlos de las semillas de lino, zapallo, sésamo, nueces, castañas, avellanas y almendras

- Toma hierbas medicinales que ayudan a desinflamar la próstata tales como congorosa, uva ursi (gayuba), buchu y fresno en infusión y comprimidos. El extracto de polen se utiliza en el tratamiento de paciente con agrandamiento benigno de próstata.

Si bien existen tratamientos médicos, como el empleo de hormonas (testosterona), no debes utilizarlas sin previo diagnóstico y autorización médica.