Las mujeres debemos prestar especial atención a nuestra higiene genital ya que esta zona por su humedad y cálida temperatura es proclive a las infecciones y colonización de hongos.

Pero no es cuestión de limpiarla hasta sacarle lustre, hay que ser moderada para no remover el flujo vaginal, este también es necesario para mantener nuestra vagina en óptimas condiciones.

Para que puedan cuidarse hoy les daré algunos consejos que siempre deben tener presentes:

• Con dos lavados vaginales por día es suficiente (al levantarse y antes de dormir), para esto emplea agua fresca con o sin jabón neutro.

• La limpieza luego de ir al baño siempre deberá ser de adelante hacia atrás, nunca al revés ya que llevaríamos las bacterias presentes en el ano a la vagina y como consecuencia sufriríamos una infección urinaria.

• El agua del bidet nunca tiene que estar muy fuerte ya que además de barrer el flujo vaginal puede llevar las bacterias del ano a la vagina. Cabe destacar que no se recomienda abusar de este, sólo úsalo cuando sea necesario.

• Cambia tu ropa interior a diario y en lo posible usa bragas de algodón.

• Si practicas natación no te quedes mucho tiempo con la ropa húmeda puesta, en caso de que vayas al gym evita las prendas sintéticas y muy ajustadas ya que impiden que la zona genital se oxigene.

• Luego delsexosiempre hay que lavarse y secarse bien procurando que la vagina no quede húmeda.

• Cuando estés con la regla cambia las toallitas o tampones con frecuencia y no abuses de éstos últimos.

• Si usas algún producto para la higiene vaginal procura que no altere el ph del flujo.

• Cuando te bañas evita limpiar tu vagina con una esponja menos que ésta sea un accesorio de uso personal.