Los Sexercicios, como la misma palabra lo dice son ejercicios sexuales que ayudan a mejorar la vida sexual de quien los practica.

Son aptos tanto para hombres como mujeres y pueden realizarse antes del acto amatorio, durante éste, en los juegos previos o en cualquier momento del día.

Estos ejercicios tonifican y fortalecen los músculos corporales y genitales permitiendo a los amantes disfrutar del placer sexual en todo su esplendor.

Beneficios de los sexercicios

• Mantienen el estado físico
• Ayudan a bajar de peso
• Aumentan la resistencia
• Calman el estrés
• Hacen que sea posible sentir mejores orgasmos
• Fortalecen el cuerpo y lo hacen más flexible
• Mejoran las habilidades amatorias.

Practica los Sexercicios

Cómo trabajar la zona abdominal:

Para mejorar tu vida sexual, a diario haz una rutina de 3seriesde 15 repeticiones de cada uno de estos ejercicios para el abdomen.

• Colócate boca arriba sobre una colchoneta en el piso, pon lasmanosdetrás de tu cabeza y flexiona las rodillas (como si fueras a hacer abdominales tradicionales), a la vez que levantas la cabeza lleva la pelvis un poco hacia arriba, mantiene esta postura por unos segundos y afloja.

• Este ejercicio es el que trabaja los músculos oblicuos del abdomen, colócate de lado, flexiona las rodillas, pon tusmanosdetrás de la cabeza y elévate como si quisieras tocar la cadera con el codo.

• Tonifica el abdomen bajo, recuéstate boca arriba y pon tusmanosbajo los glúteos, eleva laspiernasdel piso durante 10 segundos y afloja.

• Recuéstate sobre la colchoneta, dobla las rodilla y mantenlas separadas, estira los brazos y sube el tronco hacia las piernas.

En siguientes notas hablaremos más acerca de estos maravillosos ejercicios, los esperamos.

Referido: Guía sexual del amante