Los ejercicios Keggel son técnicas de contracción y relajación de los músculos genitales, su práctica ayuda a que los hombres puedan controlar el orgasmo y a que las mujeres lo experimenten con una mayor intensidad.

Específicamente estos ejercicios focalizan su acción sobre el músculo “pubocoxígeo” que es el que genera los espasmos orgásmicos.

¡A practicar las técnicas Keggel!

• Keggel lento:

Contrae los músculos genitales como si estuvieras conteniendo la orina durante 5 segundos, afloja descansa y repite la operación unas 10 veces. De manera progresiva debes ir aumentando el tiempo de la contracción.

• Keggel rápido:

Contrae y relaja los músculos genitales rápidamente durante el tiempo que puedas soportar, lo ideal es comenzar con una serie de 10 repeticiones al día hasta llegar a los 50 repeticiones.

Estos ejercicios se pueden realizar durante el acto sexual, en el caso de las mujeres al contraer el músculo vaginal conseguirán obtener un placer mucho mayor que posiblemente les permita experimentar un orgasmo múltiple y le procurarán a su hombre sensaciones muy placenteras ya que al contraerlos, estos músculos ejercen una presión mayor sobre el pene.

Referido: Guía sexual del amante