Los sexercicios son de gran utilidad para mejorar la vida sexual ya que vigorizan los músculos de todo el cuerpo incluidos los genitales, además ayudan a aumentar la flexibilidad pélvica.

Si los practicas periódicamente notarás como mejora tu despliegue y rendimiento sexual, lo ideal es combinar estos ejercicios con alguna actividad aeróbica para aumentar la resistencia y no tener limitaciones a la hora de hacer el amor.

¡Ejercita tu pelvis!

• Recuéstate de espaldas sobre una colchoneta y flexiona las rodillas mientras colocas ambos brazos a los costados de tu cuerpo. Debes elevar el trasero como si quisieras tocar el techo con tu pelvis, mantiene la postura unos segundos y afloja. Haz 3 series de 20 repeticiones.

• Siéntate en un balón de esferodinamia , separa las piernas y coloca tus manos sobre la cadera, mueve tu pelvis de adelante hacia atrás y trata de mantener el resto del cuerpo lo más quieto posible.

• Manteniendo la misma postura mueve tus cadera de forma circular.

Referido: Guía sexual del amante