Eyaculación precoz, ejercicios para controlarla. Seguramente ha escuchado mucho  sobre el tema, lo cierto es que las causas de ésta disfunción sexual, pueden ser muchas, pero para ayudar a la sexualidad del hombre, nada mejor que realizar algunos ejercicios, que pueden mejorar la erección y el tiempo de la misma mediante la masturbación focalizada.

El objetivo de ésta masturbación focalizada es que el hombre pueda determine en 20 minutos, cuales son las sensaciones de su pene mientras lo estimula acorde a sus preferencias. No es necesario que alcance la erección plena, ni llegar al orgasmo, sino más bién reconocer las sensaciones que verdaderamente lo mantienen exitado.

Para comenzar, debe estar en un lugar tranquilo donde pueda masturbarse sin interrupciones, comience  poco a poco a estimular su pene, y trate de reconocer cuales son las sensaciones que le provoca. Ponga mucha atención, a los estimulos que está practicando, y observe si su pene se mantienen blando, semierecto, está firme y cuales son las emociones que más le satisfacen.

Tome nota, si le gustan los estímulos a lo largo, en formacircular, con diferentes presiones y movimientos,en formade espiral etc., y realícelos sin pensar en que está corriendo una carrera. Cuando sienta que está por alcanzar su orgasmo deténgase 2 a 3 minutos antes de recomenzar, ésto le permitirá con el tiempo, retardar la eyaculación.