Las mujeres de la antigüedad de India, Japón y Tailandia llevan siglos perfeccionando ejercicios para fortalecer la vagina y así aumentar el placer sexual.  Esta “gimnasia sexual” se llama pompoarismo o pompoar, que te enseña a controlar los músculos vaginales, gracias a lo cual tú y tu pareja podrán experimentar un  mayor placer.

Estos ejercicios vaginales se deben practicar de día y de noche, debes hacer por lo menos tresseriesde 15 o 20 repeticiones para cada uno de estos ejercicios. Al principio resultan incómodos, pero conforme los vayas dominando descubrirás que el sacrificio recibe su recompensa.

- Siéntate en una silla con lasmanosapoyadas en las piernas, con lospiesparalelos y separados por unos 20 centímetros uno del otro. Contrae los músculos de la vagina como si apretaras algo dentro de ella. Cuenta hasta tres y relaja. Cada día, aumenta el tiempo de contracción hasta llegar a contar diez.

- En la misma postura, contrae y relaja rápido los músculos de la vagina. Mantén el ritmo con una respiración acelerada.

- Recuéstate en la cama y mantén laspiernasseparadas y arqueadas. Introduce un dedo en la vagina e intenta apretarlo lo más que puedas. Si no sientes presión, introduce dos dedos. Cuando los músculos de la vagina estén rígidos, vuelve a probar con solo un dedo.

- Por último, realiza un ejercicio parecido al anterior, tumbada en la cama introduciendo uno o dos dedos en la vagina, apriétalos con los músculos, cuenta hasta tres y relaja. Parece un muy difícil, pero es un ejercicio muy eficaz.

Foto: megan-fox.net