Ya sea que tengas planes de tener un bebé o tan solo quieras hacer un mayor despliegue de tu poderío sexual ante tu pareja durante el sexo, es importante para todo hombre mantener los niveles óptimos de esperma para asegurar susaludsexual.Pero además de la cantidad, el esperma es considerado saludable por la concentración, motilidad (capacidad para moverse), tamaño y forma de los espermatozoides contenidos en él.

Sin embargo, existen diversas causas como la disminución de testosterona, la eyaculación retrógrada, las venas varicosas, los factores genéticos y hasta infecciones que pueden afectar lasaluddel esperma. No obstante, existen productos naturales que pueden revertir esta situación, tales como:

• Ácido omega 3. Este elemento se encuentra en grandes cantidades en las células que producen el semen. Y según los especialistas, el omega 3, que está situado en la cola del espermatozoide, puede darle al esperma la elasticidad para mejorar su motilidad.

• L-Carnitina. Es un nutriente que contiene ácidos grasos que generan la energía metabólica del semen. Según estudios, los suplementos de l-carnitina ayudan a mejorara la concentración, cantidad y movilidad de los espermatozoides.

• Zinc. Está demostrado que elconsumode este mineral ayuda a aumentar la cantidad de espermatozoides en los hombres con bajos niveles de esperma. Pero también elconsumoexcesivo de zinc podría provocar la reducción de su motilidad.

• Selenio. Asimismo, el selenio podría beneficiar la motilidad de los espermatozoides. Pero al parecer, solo funcionaría en ciertos pacientes.

Otros productos naturales que ayudan a mejorar lasaluddel esperma son la coenzima Q10, la vitamina C, la vitamina B12, la vitamina E y el licopeno (pigmento vegetal presente en las verduras y frutas rojas).