Consejos para conseguir una erección mejor. Para un hombre tener una erección en las mejores condiciones posibles es esencial a la hora de mantener relaciones sexuales satisfactorias. Te damos algunos consejos para que puedas optimizar tu erección, sin tener que recurrir a ninguna medicación.
Comer bien es primordial para tener una buena erección. No olvides que la sangre y las hormonas funcionan a base de los nutrientes de nuestro cuerpo, con lo que si quieres tener una erección fácil y potente tienes que cuidar tu alimentación, ingiriendo carbohidratos y comidas ricas en zinc, que es esencial para la producción de testosterona, fluido seminal y esperma.


Otro buen consejo para mejorar la erección masculina a la hora de tener sexo es que se escoja la posición en la que el hombre esté encima. Sencillamente por la ley de la gravedad, la sangre fluye mejor y se produce una mejor erección.
Si limitas la sensibilidad tu erección también durará más. Una buena manera de conseguirlo es a través del condón, pero igualmente te ayudará si transportas tu mente de manera que te frene una eyaculación demasiado temprana, pero tampoco demasiado, para que no se baje la erección.
La tranquilidad es esencial para una buena erección. Los nervios relacionados con la inseguridad personal pueden resultar claves para que tu pene no reaccione como esperas de él.


Una vida sana igualmente es esencial a la hora de cuidar tu erección. Fumar y beber alcohol empeora tu circulación y te dificultará tu reacción al tener relaciones sexuales. En cambio, si haces ejercicio ayudarás a tus músculos a soportar y mantenerla.

Anorgasmia: los hombres también tienen que fingir orgasmos. Uno de los problemas sexuales que más avergüenzan a los hombres es la anorgasmia. La mayoría de ellos están años fingiendo orgasmos por temor a consultar a un especialista, hasta que les resulta indispensable porque , por ejemplo, están buscando un hijo con su pareja.

La anorgasmia coital masculina se define médicamente como el trastorno surgido ‘cuando el varón no puede eyacular y tener orgasmos en penetración vaginal’. Aunque sea un tabú para muchos pacientes la verdad es que una de las disfunciones sexuales con más incidencia entre los hombres, según los datos de urólogos y sexólogos.

La mayoría de los pacientes que se acercan a la consulta de un médico para consultar acerca de su anorgasmia acostumbran a tener más de 40 años y lo esconden por vergüenza e inseguridad, lo que denota una importante falta de comunicación con su pareja.

Las causas de esta disfunción sexual son varias. Puede deberse a la ingesta de ciertos medicamentos (por ejemplo, algunos antidepresivos retardan la eyaculación), a la consecuencia de alguna operación quirúrgica (de próstata principalmente), o a algunas enfermedades, comodiabetesgrave.

También se puede producir la anorgasmia por causas psicógenas o psicológicas. Un ejemplo son aquellas personas que por motivos religiosos han adquirido la costumbre de no masturbarse o de hacerlo demasiado, lo que disminuye su deseo o capacidad de eyacular cuando están manteniendo relaciones sexuales.

Finalmente, destacamos que la ausencia de orgasmo y eyaculación en un hombre puede deberse a causas psicológicas, como haber tenido una educación sexual muy restrictiva, abusos sexuales en lainfanciao padecer un alto nivel de estrés.

Qué es un extensor de pene. Una de las mayores preocupaciones de un hombre a la hora de mantener relaciones sexuales, y que más traumas le causa a lo largo de los años, es la medida de su pene. A raíz de esta inseguridad acerca del tamaño del miembro sexual masculino la verdad es que han surgido numerosas técnicas en el mercado que prometen el milagro de alargar el pene.

La verdad es que hay que tener en cuenta que la mayoría de productos que prometen que el pene de un hombre cambiará de manera espectacular para convertirse en un miembro increíble, lo único que hacen es aprovecharse de las inseguridades delsexo masculino.


Un extensor de pene es un aparato que promete alargar el miembro viril en unos cuantos centímetros. Pero esto es mucho más fácil de decir que de lograr, más si se pretende que sea de manera efectiva y permanente. Si se consulta con un médico lo primero que afirma es que el aumento que provoca la aplicación de este aparato es casi inapreciable si se compara con las molestias y sufrimientos que implica su uso.

Otra de las cosas que hay que tener en cuenta según los expertos es que el hombre que se decida a usar un extensor de pene debe ser completamente escrupuloso con sus instrucciones de uso, sino quiere sufrir daños en su miembro debidos a un uso demasiado prolongado en el tiempo.

Realmente, el extensor de pene es uno de los productos que provocan más debates entre los médicos. Para algunos el problema del tamaño del pene del que se quejan la mayoría de hombres no es más que un problema de autoestima y para otros, es un aparato sobre el que tampoco hay que prestar demasiada atención dada su inocuidad.

Aquí tenéis un video acerca de cómo funciona un extensor de pene

Vía foto 1: Alargar pene con extensor
Vía foto 2: Solo stocks

Qué es la eyaculación precoz. La eyaculación precoz es un problema que hace que un hombre no pueda controlar el momento en el que eyacula. Es decir, no consigue hacerlo cuando desea, sino por acto reflejo.

Hay que tener en cuenta que cuando un hombre mantiene relaciones sexuales pasa por tres fases: la excitación, la meseta (o fase intermedia) y el orgasmo, o cuando se produce la eyaculación. Un eyaculador precoz debe evitar de todas las maneras posibles que se prolongue la meseta en demasía, porque es cuando, en teoría, debe controlar su eyaculación.


La medicina actual considera que en un 90% de los casos, la eyaculación precoz se debe a factores psicológicas o ambientales y tan sólo en un 10% se debe a problemas anatómicos o fisiológicos.

Se ha demostrado que existe una relación directa entre la depresión y la eyaculación precoz y también que los miedos o la represión sexual pueden desembocar también en este mismo problema. Por otra parte, trastornos fisiológicos o problemas anatómicos como las infecciones de próstata o uretra pueden desarrollar de alguna manera una eyaculación precoz. Lo mismo ocurre en los hombres que padecen de sensibilidad en el glande .

Una cosa que debemos tener siempre en cuenta a la hora de hablar de eyaculación precoz es que los malos aprendizajes y los fracasos sexuales en la adolescencia pueden causaransiedaden el coito, uno de los motivos que llevan a la eyaculación precoz. Hay que tener mucho cuidado en como los jóvenes empiezan a desarrollar su vida sexual, con actitudes tan negativas como las masturbaciones apresuradas.

Aquí tienes un vídeo acerca de la eyaculación precoz:

Vía foto 1: Vida y salud
Vía foto 2: En plan saludable

¿A qué temen los hombres en la cama? ¿Eres de las que crees que solo las mujeres tenemos dudas y miedos cuando vamos a mantener relaciones sexuales? Estás muy equivocada, los hombres tampoco son infalibles. La única diferencia es que los miedos femeninos se centran en el aspecto más sentimental, mientras que los de los hombres son más ‘físicos’.

Una de las cosas que más les obsesiona a la hora de irse a la cama con una mujer es el tamaño de su pene, seguido casi al mismo nivel por la posibilidad de sufrir problemas de erección. Realmente podemos decir que el ‘fallar’ al tener relaciones sexuales es uno de sus máximos pánicos, aunque hay que tener en cuenta que puede ser algo normal en casos específicos: si se ha bebido demasiado alcohol, se ha tomado drogas o si se tiene un grado deestrésexcesivo.


Otro de los miedos más populares entre los hombres es la eyaculación precoz, tanto en jóvenes como en maduros. Muchas veces este problema puede obsesionarlos tanto que llega a condicionar su respuesta sexual.

Después de estos miedos también hay que destacar otros que afectan el ego masculino, más que su respuesta sexual. Uno de ellos es que muchos hombres tienen terror a descubrir que les gusta que jueguen con su ano. Para ellos el poder tener placer en esta parte de su cuerpo equivale a poder ser considerados homosexuales. Sin duda es uno más de los mitos sexuales que debemos esforzarnos en romper para disfrutar todos de una sexualidad plena.

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Relaciones sexuales dolorosas para el hombre. Aunque es más habitual que lo sufran las mujeres, la verdad es que hay algunos hombres que padecen un intenso dolor cuando mantienen relaciones sexuales. A este trastorno se le conoce como dispareunia masculina y puede tener causas anatómicas, inflamatorias y psicológicas.

Entre los problemas anatómicos que pueden originar este dolor en el coito, destaca el hecho de que el hombre tenga el frenillocortoo de que padezca de fimosis.

Hablamos de fimosis cuando el tejido del prepucio de un hombre es demasiado estrecho y en algunos casos incluso no se puede mover hacia atrás para el aseo diario. Esto también tiene consecuencias a la hora de intentar la penetración, ya que produce dolor e incluso algunas veces pequeñas roturas de la mucosa del prepucio y sangrado intracoital.

El frenillo es la parte del pene que sujeta el prepucio a la cabeza del glande. A veces es demasiadocortoy cuando el hombre mete el pene en la vagina, se producen pequeñas heriditas que le dan sensación de quemazón y dolor. Cicatrizan inmediatamente pero en el siguiente coito vuelve a ocurrir lo mismo.

Dentro de las causas inflamatorias que producen dolor en el coito a un hombre, destacan la prostatitis, la uretritis y la infección urinaria. En los tres casos una inflamación bacteriana en estas zonas hace que el hombre pueda tener molestias muy intensas, tanto en el momento de orinar como en el de tener relaciones sexuales, especialmente al eyacular.

Finalmente hay que destacar que la dispareunia masculina también puede ser debida a una serie de causas psicológicas, habitualmente originadas por conflictos internos no conscientes que se somatizan de esta manera. Es el caso de problemas como una homosexualidad no asumida o haber sufrido abusos en la infancia. Un tratamiento con un psicólogo especialista permite superarlas sin problemas.

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Elsexoy la imagen corporal. A todos nos pasa que de una manera u otra en determinados momentos de la vida no nos sentimos a gusto con nuestro cuerpo y comenzamos a dejar la intimidad de lado. Hombres y mujeres, pasamos por momentos de vergüenza a la hora de tener que quitarnos la ropa.

Sobrellevar ésta situación a muchos puede parecerles algo realmente molesto, pero no deberíamos sentir vergüenza de nuestra desnudez, todos de una forma u otra, tenemos partes de nuestro cuerpo que no nos agrandan, o se ven poco estéticas. Lo mejor es nutrir nuestra autoestima y poner actitud.

La desnudez no tiene porque ser perfecta, un cuerpo armonioso, si bien es muy atractivo, en la pareja existen otros condimentos que nos atraen, y la sexualidad si bien forma parte de compartir el cuerpo sin ropas, también tiene su lado espiritual. Sabemos perfectamente que aquella persona que nos atrae y alimenta nuestro deseo no siempre tiene un cuerpo perfecto.

En el caso puntual de las mujeres que generalmente somos las que más desconformes estamos con nuestro cuerpo, debemos destacar que a los hombres les gusta disfrutar de nuestra desnudez más allá  de esos defectos que nosotras detestamos. La aceptación de nuestro cuerpo es fundamental para gozar de una sexualidad a pleno.

Hipersexualidad, ¿Mito o realidad? Algunas personas, tanto hombres como mujeres ven afectadas su vida y relación de pareja, dado que poseen una libido muy alta y sus impulsos sexuales resultan incontrolables por lo que no pueden sentirse satisfechos compartiendo su sexualidad con una sola persona.

La adicción al sexo, puede volverse una peligrosa obsesión y no se debe confundir con aquellas personas que se consideran con alto deseo o temperamento sexual. Los adictos alsexosufren una incapacidad para controlar sus impulsos, por lo que constantemente y a todo momento sienten la necesidad de satisfacer su sexualidad ya sea en su trabajo, sus actividades recreativas etc. todo gira alrededor del sexo.

Hay quienes sostienen que esto es un mito, ya que no existen patrones estándar para determinar cuando elsexoes mucho, hay personas que se sienten satisfechas manteniendo relaciones sexuales 3 o 4 veces por semana, y otras consideran que esto puede ser verdaderamente un exceso.

Lo cierto es que aquellas personas que padecen de hipersexualidad, la cual si existe, dejan de lado los intereses cotidianos,  y al no poder controlar los impulsos sexuales, ven afectada su economía, pueden tener problemas en sus trabajos, como así también con su pareja, al sentir la necesidad de cubrir éstos impulsos involucrándose con varias parejas sexuales al mismo tiempo, por lo que requieren de terapia psicológica o una consulta con un terapeuta sexual.

Adicción al sexo, una peligrosa obsesión. Todos sabemos que mantener una sexualidad plena resulta muy favorable para nuestra salud, ya que no solamente nos proporciona satisfacción y placer, sino que además es una forma perfecta para gastar energía, demostrar amor hacia quién nos interesa, y posee beneficios contra el estrés, los dolores de cabeza y mejora la circulación sanguínea.

A pesar de todos éstos beneficios muchas veces puede transformarse en una obsesión, y cuando uno pierde el control sobre sus comportamientos sexuales, comienza a encontrar problemas  que alteran su vida afectiva, sus relaciones personales y su calidad de vida.

La adicción al sexo es una enfermedad, y como tal debe ser tratada por un especialista. Las personas que la padecen no pueden ejercer un control sobre sus impulsos sexuales ni las fantasías que poseen, ya que a toda costa intentan poner el práctica aquello que les viene a la cabeza, lo que los expone no solamente a lastimar a sus compañeros sexuales, sino también a la posibilidad de contraer cualquier tipo de ETS.

La dependencia, el alcoholismo, la drogadicción y muchas otras falencias que derivan en trastornos sexuales, pueden hacer que una persona de vuelva adicta al sexo. Debe tratarse como cualquier enfermedad, mediante psicoterapia o con un terapeuta sexual, quién indicará los pasos a seguir y de ser necesario medicará al paciente.

Problemas sexuales, ¿Por qué se abandona la consulta al sexólogo? Cuando comienza a dejarse de lado la vida sexual, porque no se disfruta completamente, ya sea por un problema sexual de nuestra pareja, o bien por trastornos que interfieren con el deseo sexual, lo más indicado es realizar una consulta con el sexólogo, para recibir la ayuda correspondiente.

Ocurre muchas veces que tanto individualmente como en pareja, asistir a una consulta con el especialista sexólogo, resulta algo incómodo ya que hay que hablar de la intimidad y de aquellos problemas que no están permitiendo disfrutar naturalmente. Es por eso que muchas personas asisten a la primera consulta y luego desisten porque sienten vergüenza o piensan que nadie puede ayudarlos.

Es muy importante que aquellas personas que padecen de trastornos sexuales, indistintamente de cual fuera el inconveniente, no dejen de acercarse a la consulta con un profesional, ya que muchas veces la terapia es la única alternativa a las diferentes disfunciones, y se puede recobrar con paciencia la felicidad sexual.

Si bien exponerse a una consulta sexológica puede parecer algo sin sentido porque muchos piensan que lo que les sucede, se puede corregir solo, el apoyo de la pareja, que también ve afectada su vida sexual, es imprescindible, ya que de esa manera la persona que consulta se sentirá apoyada, comprometida y se encuentran enfocados en la felicidad de ambos.

Intimidad, el desgaste en la pareja. Muchas veces con el correr de los años, o en determinadas etapas como el embarazo, la pareja sufre algún tipo de desgaste, dejando de lado la vida sexual y el placer que ambos pueden proporcionarse, mediante la creatividad y la estimulación del deseo.

Esto atenta significativamente contra el vínculo, proporcionando una monotonía sexual. El descuido, la falta de ternura y el no saber cómo seguir haciendo el amor después de varios años de relación, terminan por llevar al desgaste, pero la situación puede revertirse si los integrantes de la pareja están dispuestos.

Elsexono es solamente una necesidad humana, sino también una forma de demostrar afecto, y dejarlo de lado puede significar en una pareja que algo está sucediendo y ambos no lo asumen o no quieren darse cuenta. Cuando esto sucede si no se toman las riendas puede llevar a la separación y el sufrimiento de ambos.

Es necesario aclarar que es lo que está pasando, tomarse el tiempo necesario para replantearse porque han dejado de mantener relaciones como antes lo hacían y enfocarse en que si aún existe afecto entre ambos, juntos pueden dejar de lado el desgaste y probar con creatividad nuevas experiencias que fortalezcan el vínculo.

¿Qué es la disforia sexual? El término disforia es el antónimo de euforia, o sea el significado opuesto de algo que nos gusta, deseamos y por el cual estamos conformes, por lo tanto la disforia sexual, significaría la disconformidad  o falta de aceptación con el género que uno nace y con el que una persona se reconoce.

En su mayoría el ser humano se reconoce a sí mismo por elsexogenital que le ha sido asignado en su nacimiento, pero dada la gran diversidad humana y los diferentes pensamientos impuestos por la sociedad las culturas y demás, muchas personas se reconocen en unsexodiferente al que llevan.

La disforia de género o disforia sexual, es un término psicológico que se utiliza para denominar al “trastorno de identidad sexual”, muchas veces padecido por aquellas personas que desean cambiar de sexo, entre ellos los transexuales, que manifiestan en su identidad, el deseo de cambiar elsexocon el que nacieron.

No existen causas específicas por los que una persona pueda padecer de disforia sexual, ya que puede suceder por incrementos de hormonas, consecuencias desde la infancia, o simplemente porque se reconozca con unsexodiferente al que posee. La solución a la disforia sexual es la intervención quirúrgica del cambio de genitalidad.

Sexualidad ¿Importa el tamaño del pene? Si la pregunta me la realizaran a mí definitivamente diría que NO, ya que un pene grueso y grande puede resultar muy atractivo para cualquier mujer, pero no garantiza el máximo placer ni que por ello, ese hombre de miembro grande pueda brindar las mejores relaciones sexuales.

Un hombre al momento de tener sexo, no solamente es, el tamaño de su miembro, existen muchas otras cosas que hacen a un excelente momento sexual. La penetración en sí es muy placentera, pero definitivamente una relación sexual de calidad, está formada, por besos, caricias, mimos, y mucho juego preliminar, donde el pene, no es lo más importante.

Si bien es un símbolo absoluto de la virilidad masculina, no debería preocupar el tamaño del pene a un hombre que pone atención en aquello que excita y le gusta a su compañera. No a todas las mujeres les gustan los penes de gran tamaño, muchas veces resultan incómodos al momento delsexovaginal, o dolorosos durante elsexoanal.

Los extremos nunca fueron buenos, hay quienes dicen… Por eso es preferible un pene de tamaño normal, fácil de manipular, y que permita gozar tanto delsexovaginal, oral como anal. En el caso de los penes muy pequeños, que no superan un estándar de 5 a 7 centímetros, se puede consultar con un especialista, pero queda claro, que además del pene, los hombres poseenmanosy lengua, las cuales pueden hacer gozar a cualquier mujer que esté dispuesta.

Tratamientos para controlar la aneyaculación.  Cuando el hombre padece de este tipo de disfunción sexual es necesario que siempre realice una consulta con un especialista, ya que frente a la ausencia de eyaculación y  por consiguiente eliminación del semen hacia el exterior, muchas veces puede verse perjudicada la reproducción.

Realizar una terapia acorde a las características de la aneyaculación, ya que puede ser orgánica o psicológica, resulta fundamental para que el hombre se sienta absolutamente satisfecho. Muchas veces por conflictos no tratados, en algún período de la vida masculina, el hombre comienza a tener éste tipo de padecimientos, que con psicoterapia, se pueden solucionar.

En los casos que la aneyaculación fuera de carácter orgánico hay que realizar estudios exhaustivos para averiguar cuáles son las causas y descartar lesiones en la zona genitourinaria, o en su defecto corregirlas para que el hombre pueda alcanzar una eyaculación placentera y elimine el semen hacia el exterior de su organismo.

Se deben descartar también problemas hormonales, elconsumode algunos medicamentos que pueden dificultar la eyaculación, y las enfermedades crónicas como ladiabetesque cusan neuropatías que pueden dificultar la capacidad para excitarse y llegar a la eyaculación natural en un hombre, por eso deben tratarse adecuadamente.

Causas de la aneyaculación. Cuando se diagnostica una aneyaculación, se está hablando de que el hombre en sus relaciones sexuales, puede alcanzar el orgasmo, pero sin la presencia de semen, lo que refiere a la inexistencia del líquido que generalmente despide su pene, al terminar de tener sexo.

Muchas veces la presencia de la aneyaculación puede deberse a intervenciones quirúrgicas de la próstata, trastornos neurológicos, enfermedades crónicas como la diabetes, o lesiones en la médula que hacen que los fluidos masculinos se desvíen por alguna razón y en vez de salir al exterior, el semen se vacíe en la vejiga.

Como cualquier otro trastorno sexual, puede llevar al hombre a padecer de sentimientos de culpa, y no gozar verdaderamente de sus relaciones sexuales, aunque cabe destacar que cuando hay aneyaculación el hombre no se va incapacitado para gozar y disfrutar al máximo de sus relaciones sexuales ya que alcanza elorgasmosin ningún tipo de problemas.

Lo que suscita padecer de aneyaculación, son serios problemas reproductivos, ya que al haber ausencia de semen hacia el exterior, es muy difícil lograr una fecundación y posible reproducción por los métodos tradicionales. En esos casos se recomienda siempre consultar con un especialista, quién evalúe la situación, y nos brinde las indicaciones correctas.