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¿HABRÁ PROBLEMAS DESPUÉS DE
LA MENOPAUSIA?
Aunque
las glándulas suprarrenales y el tejido graso continúan
produciendo cantidades bajas de estrógeno, el nivel es menor
que la cantidad a la cual el organismo está acostumbrado.
Por esta razón, es posible experimentar los síntomas ya
mencionados, hasta que nuestro organismo se ajuste al
cambio.
¿QUÉ SE SIENTE AL LLEGAR A LA
MENOPAUSIA?
Hay
variaciones. Aunque muchas mujeres experimentan únicamente
el cese de la menstruación, la mayoría tienen diversos
síntomas provocados por el descenso de hormonas sexuales.
Las alteraciones más comunes son los bochornos, sudores
nocturnos, cansancio y trastornos del sueño. Puede haber
alteraciones urinarias o vaginales, algunas veces incluso
emocionales, como depresión o irritabilidad; otros síntomas
que pueden presentarse son el debilitamiento de los huesos
(osteoporosis), adelgazamiento del cabello o algún
crecimiento de pelo en el rostro, que no implica un problema
práctico. La mayoría son síntomas que pueden ser tratados
médicamente; sin embargo, hay datos que muestran que sólo la
tercera parte de las mujeres que sufren estos síntomas
consulta a su médico.
Recordemos que:
 Si la madre experimentó una menopausia temprana, es posible
que la hija se encuentre en el mismo caso: pero, si ella
pasó momentos difíciles, NO HAY RAZON para que la hija sufra
igual. Actualmente existen tratamientos que controlan la
mayoría de los síntomas desagradables. Es importante acudir
a consulta. incluso si se sienten bien.
La
menopausia no afectará la personalidad básica y cualquier
cambio en la apariencia será paulatino y difícil de
distinguir del proceso normal de envejecimiento. Las
molestias serán menores si la salud general es buena y la
vida plena e interesante. Se puede hacer mucho para ayudarse
a si misma si se mantiene una actitud positiva.
Bochornos y sudores nocturnos:
Son el síntoma climatérico más común, aunque varían mucho en
intensidad y frecuencia. Algunas mujeres sólo sienten que el
calor las invade desde el pecho hasta la cabeza, otras
enrojecen intensamente sin razón alguna, por lo que llegan a
sentirse turbadas y apenadas. El corazón les late más
rápido, la temperatura de la piel se eleva y con frecuencia
hay sudoración.
Los
sudores nocturnos consisten en bochornos severos, que
ocurren en la noche. Ya que en esos momentos se encuentran
cubiertas con ropa de dormir, es muy probable que despierten
bañadas en sudor; si esto sucede varias veces durante la
noche, es posible que perdamos horas de sueño. Estos
problemas provienen de un desequilibrio temporal en el
sistema de control de la temperatura corporal, el cual se
autoajustará en cuanto se acostumbre a sus nuevos niveles
hormonales, normalmente el ajuste llevará meses, pero en
algunas puede llevar años.
En la
noche, se sugiere dormir bajo cobijas que puedan retirarse
al sentir demasiado calor. Buscar la comodidad para lograr
un buen descanso. También se recomienda evitar el alcohol y
el café, pues ambos pueden empeorar el problema. En el caso
de que los bochornos alteren el sueño, sean perturbadores o
persistentes, se debe acudir a consulta. El síntoma responde
con mucha rapidez a la terapia hormonal de sustitución, si
es apropiada al caso particular.
Cansancio
 Muchas mujeres encuentran más difícil de lo normal el
realizar el trabajo diario, estar con la familia o ambos.
Algunas quizá se sientan tan cansadas que todo se convertirá
en un esfuerzo para ellas. Esto puede deberse a un sueño
intranquilo. Para solucionar el problema conviene
organizarse para poder quedarse una hora más en la cama, ya
sea acostándose más temprano o por la mañana. También es
buena idea hacer ejercicio relajante, tal vez caminar o
nadar en la noche y descansar en laxitud durante algunos
minutos antes de ir a la cama. En todo caso, puede haber
otras causas que en consulta se pueden detectar y tratar.
Por ejemplo, el cansancio es un síntoma común de anemia, la
cual puede aparecer a raíz de menstruaciones demasiado
abundantes.
Problemas psicológicos
No es raro que surjan dificultades para concentrarse.
Cualquier problema nos puede parecer imposible de
solucionar, aunque no sea así. Algunas comenzarán a sentirse
irritables o sensibles. Estos problemas pueden deberse a
cambios hormonales de la menopausia, pero también pueden
provenir de otras circunstancias que aparecen comúnmente en
esta etapa de la vida.
En
general, aproximadamente a los 50 años de edad, se encuentra
que su vida familiar está cambiando, los hijos comienzan a
formar su propia familia y la vida de repente parece vacía.
En el trabajo quizá haya más responsabilidad. Y se sienten
desplazadas por las nuevas generaciones. Cualquiera de estas
circunstancias genera preocupaciones: puede ser difícil
enfrentar los problemas, incluso si la mujer se siente en
perfectas condiciones de salud.
En todo
caso, es de ayuda hablar con un pariente o amigo
comprensivo, pero también resultará útil estar realizando
una actividad que mantenga la mente felizmente ocupada y que
incluso represente un ingreso extra. Se debe prestar
atención a los intereses para los que no se tenía tiempo
antes. Dedicarse a la lectura, a la decoración o a la
pintura, asistir a clases nocturnas, organizar salidas al
teatro o al cine, tomar en serio la jardinería, aprender
otro idioma, tomar un curso de baile, dar clases,
reencontrarse con amistades. Si no se tiene la menor idea de
lo que se puede hacer buscar ayuda en una de las
organizaciones especializadas para tal fin.
Algunas
mujeres no encuentran posibilidad alguna para ayudarse de
ese modo, pues la menopausia las ha conducido a una
depresión severa. Si se llega a sentir incapaz de disfrutar
las cosas que siempre la han alegrado (la música, las
flores, un día soleado) o si se despierta a las 3 de la
mañana y no puede volver a dormirse debido a la depresión,
debe acudir a consulta. Tenga confianza en recibir la
atención que requiere de manos de los especialistas.
 Síntomas genitales
Estos síntomas tienden a aparecer con lentitud y pueden ser
más problemáticos en los años posteriores a la menopausia.
La vagina se vuelve más seca y las relaciones sexuales
pueden volverse incómodas o incluso dolorosas. A menudo,
esto puede solucionarse mediante un simple lubricante
vaginal. En todo caso, se trata de otro síntoma que responde
casi de inmediato a la terapia hormonal de sustitución. La
piel de la vulva y el revestimiento de la vagina se tornan
más delicadas y susceptibles a la infección. En caso de
verse afectada por prurito (comezón)o flujo vaginal, debe
acudir a consulta.
Síntomas urinarios
La falta de estrógenos también puede provocar que el
revestimiento de las vías urinarias sea más vulnerable a la
infección; la vejiga puede volverse más sensible. Es posible
que deba levantarse durante la noche para orinar o que
experimente la necesidad urgente de orinar en momentos
inoportunos. Nuevamente, acuda a consulta para curar estos
síntomas; siempre debe consultar si hay dolor o pérdida de
orina involuntaria al toser, estornudar, trapear o realizar
algún esfuerzo físico. Aunque sea solamente de modo
ocasional.
Osteoporosis
Los estrógenos cumplen una importante función de
preservación de la resistencia de los huesos; después de la
menopausia, los huesos tienden a volverse más endebles,
aunque en diferentes grados. Esta es la razón por la que las
ancianas pierden estatura al envejecer y por la cual aumenta
el riesgo de fracturse un hueso en una caída. Sin embargo,
los métodos modernos de diagnóstico permiten detectar
fácilmente una pérdida ósea excesiva. El tratamiento con
estrógenos puede ayudar a prevenirla.
Igualmente, la resistencia ósea se refuerza mediante dieta y
ejercicio adecuados. Resulta importante, ahora más que
nunca, consumir cantidades suficientes de calcio (leche o
yogurth, queso con bajo contenido de grasas o pescado) y
mantenerse activas.
¿CÓMO DEBE ENFRENTAR ESTA
ETAPA?
Con la
llegada de la MENOPAUSIA, se tiene la señal de que se ha
alcanzado lo que podría ser la parte más interesante y
promisoria de la vida. En el primer tercio de su vida, se
ocupó de su propio crecimiento, en la vida adulta se dedicó
a criar una familia o a desarrollar una carrera; ahora ha
llegado el momento de pensar más en USTED misma, aprovechar
su experiencia y desarrollar capacidades que tal vez haya
descuidado.
¿Y EN CUANTO A LOS CAMBIOS EN
LAS RELACIONES PERSONALES?
Se
descubre que comienzan a haber cambios en las relaciones
personales establecidas hace tiempo. Probablemente habrá
perdido a sus padres o deba enfrentarse al hecho de que
pronto los perderá. Por otro lado, es posible que ya haya
llegado o esté a punto de llegar una nueva generación
familiar de nietos o sobrinos nietos. La presencia de estos
pequeños proporcionará un nuevo placer. Con la ventaja de no
tener la exigencia inmediata sobre su educación y
alimentación.
Posiblemente, algunos de sus amigos se hayan alejado de
usted en los últimos años. Ahora es el momento de reanudar
esas viejas amistades. Del mismo modo, a medida que los
hijos abandonan el hogar y se vuelven más independientes,
los verá regresar en plan de amigos para compartir con usted
sus experiencias.
También se presenta la oportunidad de hacer nuevos amigos.
Las clases nocturnas, los clubes y las asociaciones de
diversos tipos pueden ser muy útiles en este aspecto.
Además, Tienen la ventaja de saber que existe un interés
compartido.
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