Bien, ahora ya conoces los músculos PC, y sabes donde están. Además, has estado practicando con ellos, así que eres capaz de manejarlos, relativamente, a tu antojo. Por lo menos, eres capaz de contraerlos y relajarlos cuando así lo necesitas.

Ahora comenzaremos con el ejercicio en sí:

Lee el resto de la entrada »

Ahora que ya tienes las medidas iniciales, esas de las que partes y que tendrás siempre como referencia, te voy a empezar a detallar los ejercicios para agrandar tu pene. Comenzamos con los ejercicios de Jelqing, con los cuáles podrás añadir entre 2 y 8 centímetros. Eso sí, no esperes grandes resultados el primer mes, tendrás que esperar al segundo o al tercero.

1. Tienes que conseguir que tu pene llegue a una posición semi-erecta, así que tienes que excitarlo suavemente hasta que llegues a esta situación.

Lee el resto de la entrada »

¿Te has fijado en tu pene? Seguro que sí, porque el 100% de los hombres se mira el pene, comprueba sus medidas, y suele compararlo con el del resto de los hombres. ¿Y qué conclusión sacas? Pues seguramente querrás agrandarlo. Bueno, pues te voy a enseñar algunos ejercicios para que consigas agrandarlo algunos centímetros.

Pero antes de empezar a hacer ejercicios, debemos conocer el punto de partida, desde que medidas partimos, así que, nada, ponte manos a la obra. Necesitarás las siguientes medidas:

Lee el resto de la entrada »

Pues tengo una duda ademas de esos ejercicios me dijeron que hay mas es cierto y que tanto sirven estos ejercicios abra un libro el cual me ayude aun mas con mis dudas porque no se si tengo o no eyaculacion precoz ya que con unas mujeres retardo mas y en otras no aunque creo que no puedo controlar mi eyaculacion gracias.

May 23, 4:51 PM, agustin romero

Es cierto! Hay muchos otros ejercicios para controlar la eyaculación y que son muy benéficos para combatir la eyaculación precoz.

“Parar y seguir” es uno de ellos: Consiste básicamente en interrumpir el coito cuando sientes que se acerca el orgasmo, salir por completo de la vagina de tu compañera y destinar algunos minutos a una exploración sexual diferente. Puedes dedicarte a brindarle caricias, besarla o masturbarla suavemente. Quita la atención de tu pene y concéntrate en el placer de tu pareja. Si pierdes momentáneamente la erección no te preocupes, ella agradecerá tu gesto de estimularla “pagando el precio” de postergar tu propio orgasmo. Luego de un rato puedes volver a penetrarla e iniciar el coito nuevamente. Este ejercicio puedes repetirlo varias veces durante una relación, y los resultados son sorprendentes: ella disfruta de nuevas sensaciones, tú le brindas más placer y al mismo tiempo ejercitas una eyaculación retrasada que cuando se concrete será extremadamente placentera.

También puedes hacer el siguiente ejercicio: cuando te aproximes al punto llamado “de no retorno”, donde sientes que el orgasmo es inminente, tu pareja puede presionar firmemente con sus dedos índice y medio el perineo (zona entre el ano y los testículos), esto anulará el reflejo eyaculatorio y podrán comenzar otra vez. Así sucesivamente irás adquiriendo control.

En los casos en que la Eyaculación Precoz se presenta de manera leve y que no se debe a una causa clínica que requiera tratamiento con fármacos o una operación, la mayoría de los sexólogos prescriben una serie de ejercicios para recobrar el control eyaculatorio.

Los ejercicios de Kegel son ejercicios de contracción del músculo pubocoxígeo que sirven para fortalecer los músculos pélvicos para obtener buenos resultados a la hora de conseguir mayor placer sexual.

Lee el resto de la entrada »

La impotencia es una disfunción sexual que afecta a muchos hombres en todo el mundo, pero gracias a los avances médicos actualmente existen numerosos tratamientos, aparatos de succión, terapias de inyección , prótesis, pelotillas intrauretrales, fármacos, terapias alternativas como la medicina naturista, etc.

Pero a pesar de que estas técnicas son efectivas deben complementarse con una serie de ejercicios físicos llamados Kegel, estos consisten en contraer y relajar la zona muscular de el piso pélvico para fortalecer los músculos genitales, es una rutina muy útil para ambos sexos.

Lee el resto de la entrada »

Como vimos en una entrada anterior, el Tantra además de ayudar a quienes lo practican a desarrollar su potencial sexual, también les ayuda a superar disfunciones sexuales como la eyaculación precoz y en este caso, la disfunción eréctil.

La erección es uno de los pilares en la práctica del Tantra, durante la cual el hombre llega a mantener el lingam (pene) rígido por horas sin debilitarse.

Lee el resto de la entrada »

Es la gran pregunta que tanto hombres como mujeres de todas las edades se hacen, para la cual existen muchas respuestas porque la capacidad, el comportamiento sexual y las expectativas de cada persona son únicos.

Ser mejor amante, superar disfunciones sexuales y maximizar la potencia sexual se pueden alcanzar a través de métodos naturales y médicos como los que veremos a continuación:

Lee el resto de la entrada »

En alguna oportunidad nos hemos referido ampliamente a la diversidad de formas y tamaños del pene, tantos como individuos masculinos habitan este planeta. Una de estas formas bastante frecuentes es la del “pene curvo”.

En este punto cabe aclarar que hay estadísticas que indican que el 78% de los hombres presenta algún grado de curvatura en su pene. Puede ser hacia arriba, hacia abajo o hacia los lados. Lo importante es que esta condición no es un impedimento para una relación sexual anatómica posible. Pero existen casos en los que la curvatura peneana impide o dificulta la penetración, y es allí donde podemos preguntarnos ¿hay solución para el pene curvo? Lee el resto de la entrada »

Una forma natural y efectiva de darnos una manito a la hora de tener sexo es hacer ejercicios especiales para relajarse y ponerse a tono, en particular a los hombres que tienen problemas de disfunción eréctil.

Asimismo, la pareja puede colaborar con su compañero para lograr mayor compenetración y confianza entre ambos. Esto fortalecerá la autoestima de los hombres que sufren de impotencia psicológica.

Lee el resto de la entrada »

El vaginismo es un espasmo involuntario de los músculos que rodean la abertura vaginal, cerrando la entrada de la vagina y haciendo el coito doloroso o imposible. No es un problema muy frecuente, pero es frustrante para las mujeres y sus compañeros que se sienten rechazados e incompetentes. Lee el resto de la entrada »

El vaginismo es una disfunción sexual que causa incomodad durante las relaciones sexuales. Sin embargo, esto no es obstáculo para que la mujer pueda llegar al orgasmo través de la estimulación del clítoris.

Como parte del tratamiento para el vaginismo se le recomienda a la paciente realizar ejercicios de contracción y relajación del piso pélvico y ejercicios de dilatación vaginal.

Lee el resto de la entrada »

Los sexercicios son de gran utilidad para mejorar la vida sexual ya que vigorizan los músculos de todo el cuerpo incluidos los genitales, además ayudan a aumentar la flexibilidad pélvica.

Si los practicas periódicamente notarás como mejora tu despliegue y rendimiento sexual, lo ideal es combinar estos ejercicios con alguna actividad aeróbica para aumentar la resistencia y no tener limitaciones a la hora de hacer el amor.

Lee el resto de la entrada »

Los Sexercicios, como la misma palabra lo dice son ejercicios sexuales que ayudan a mejorar la vida sexual de quien los practica.

Son aptos tanto para hombres como mujeres y pueden realizarse antes del acto amatorio, durante éste, en los juegos previos o en cualquier momento del día.

Lee el resto de la entrada »

En una entrada anterior te presentamos cómo ejercitar la pelvis a través de los ejercicios Kegel para reducir los factores de riesgos de varios problemas que afectan esta área.

Si te pareció un poco complicado lo de ubicar, contraer y relajar el músculo pubococcígeo, pues ahora puedes hacerlo de forma más sencilla gracias al Kegelcisor, o mancuerna para la vagina.

Lee el resto de la entrada »