Los sexercicios son de gran utilidad para mejorar la vida sexual ya que vigorizan los músculos de todo el cuerpo incluidos los genitales, además ayudan a aumentar la flexibilidad pélvica.

Si los practicas periódicamente notarás como mejora tu despliegue y rendimiento sexual, lo ideal es combinar estos ejercicios con alguna actividad aeróbica para aumentar la resistencia y no tener limitaciones a la hora de hacer el amor.

Los Sexercicios, como la misma palabra lo dice son ejercicios sexuales que ayudan a mejorar la vida sexual de quien los practica.

Son aptos tanto para hombres como mujeres y pueden realizarse antes del acto amatorio, durante éste, en los juegos previos o en cualquier momento del día.

Si te pareció un poco complicado lo de ubicar, contraer y relajar el músculo pubococcígeo, pues ahora puedes hacerlo de forma más sencilla gracias al Kegelcisor, o mancuerna para la vagina.

¿Y qué es el Kegel?

Son sencillos movimientos para fortalecer y controlar el músculo pubococcígeo que se pueden realizar en cualquier lugar, o también con ayuda de las bolas chinas para dar la sensación de que algo “sostiene a la vagina”.

Ríos de tinta se han vertido para hablar sobre la importancia del tamaño del pene, pero por lo general se hace alusión al largo y sus variantes. Sin embargo el grosor del pene reviste tanta o más importancia que su longitud. ¿Por qué nadie lo menciona?Está comprobado que la mayor sensibilidad en la mujer se manifiesta en los primeros 5 cms. de su vagina, por ende se deduce que de nada sirve un pene extremadamente largo si su grosor no estimula suficientemente las paredes vaginales de su compañera.

…Tengo eyaculación precoz hace años. Actualmente tengo 22 años y desde mis inicios sexuales nunca he podido tener una relación sexual que supere los 2 minutos (a veces menos). Leí aquí sobre elejercicio“Parar y Continuar” y si bien me ha dado avances muy buenos, al no lo realizarlo con mucha frecuencia, hay momentos en que al ver unapeliculao algo similar que me excita un poco mas de lo comun, eyaculo rápidamente de nuevo, como si nada hubiera funcionado. ¿Estoy haciendo algo mal?¿Cuánto tiempo necesito para eliminar completamente la eyaculación precoz?¿Me podrían aconsejar algun otroejercicioy la manera de realizarlo?. Si me pudieran ayudar, se los agradecería mucho. Saludos.” Gabriel.

Antes que nada debes recordar que en sexualidad no hayrecetasmágicas. Elejercicioque mencionas (Parar y Continuar, de Semans) es uno de los más efectivos en el tratamiento natural de la eyaculación precoz y el más recomendado por los especialistas.Si quieres lograr avances significativos en la solución de tu problema debes darle la atención y dedicación que requiere, pues al igual que si deseas ser fisicoculturista, deberás ir al gimnasio todos los días. No estás haciendo las cosas mal, simplemente no las estás haciendo lo suficiente.

Recuerda que una de las primeras recomendaciones en este asunto enfatiza la necesidad de fortalecer el músculo pubococcígeo y para ello hay una importante variedad de ejercicios que pueden ser de utilidad en tu caso. Por mencionar algunos:

- Cuando vayas a orinar, no lo hagas de una vez. Hazlo en pequeños chorros entrecortados mediante contracciones voluntarias. Este es unejercicioque brinda muy buenos resultados si lo practicas diariamente.

- Al mantener una relación sexual, y cuando te aproximes al punto llamado “de no retorno”, donde sientes que el orgasmo es inminente, tu pareja puede presionar firmemente con sus dedos índice y medio el perineo (zona entre el ano y los testículos), esto anulará el reflejo eyaculatorio y podrán comenzar otra vez. Así sucesivamente irás adquiriendo control.

Continua investigando y trabajando sobre estas técnicas y verás resultados antes de lo que esperas. No olvides que la comunicación con tu pareja es fundamental para que el sexo no represente una presión para tí, sino una oportunidad de hallar juntos el camino hacia el placer compartido. Buena suerte.