En los casos en que la Eyaculación Precoz se presenta de manera leve y que no se debe a una causa clínica que requiera tratamiento con fármacos o una operación, la mayoría de los sexólogos prescriben una serie de ejercicios para recobrar el control eyaculatorio.
Los ejercicios de Kegel son ejercicios de contracción del músculo pubocoxígeo que sirven para fortalecer los músculos pélvicos para obtener buenos resultados a la hora de conseguir mayor placer sexual.
La impotencia es una disfunción sexual que afecta a muchos hombres en todo el mundo, pero gracias a los avances médicos actualmente existen numerosos tratamientos, aparatos de succión, terapias de inyección , prótesis, pelotillas intrauretrales, fármacos, terapias alternativas como la medicina naturista, etc.
Pero a pesar de que estas técnicas son efectivas deben complementarse con una serie de ejercicios físicos llamados Kegel, estos consisten en contraer y relajar la zona muscular de el piso pélvico para fortalecer los músculos genitales, es una rutina muy útil para ambos sexos.
El vaginismo es una disfunción sexual que causa incomodad durante las relaciones sexuales. Sin embargo, esto no es obstáculo para que la mujer pueda llegar al orgasmo través de la estimulación del clítoris.
Como parte del tratamiento para el vaginismo se le recomienda a la paciente realizar ejercicios de contracción y relajación del piso pélvico y ejercicios de dilatación vaginal.
Por cuestiones estéticas los tacones son los preferidos de muchas mujeres, ya que hacen que las piernas se vean largas y estilizadas, y claro también aumentan varios centímetros a la estatura. Sin embargo, también se habla mucho de los efectos negativos que tienen para los riñones, la circulación en las piernas, incluso para la salud mental.
Pero a pesar de la crítica, los tacones se reivindican de una forma inusitada: mejoran la tonicidad de los músculos pélvicos. El suelo pélvico es la base del sistema reproductor femenino, y por lo tanto crucial para la salud femenina.
En una entrada anterior te presentamos cómo ejercitar la pelvis a través de los ejercicios Kegel para reducir los factores de riesgos de varios problemas que afectan esta área.
Si te pareció un poco complicado lo de ubicar, contraer y relajar el músculo pubococcígeo, pues ahora puedes hacerlo de forma más sencilla gracias al Kegelcisor, o mancuerna para la vagina.
Los problemas de suelo pélvico (incontinencia urinaria) pueden darse por sobrepeso, partos o el paso del tiempo, que hacen que los músculos de esta zona se debiliten. No obstante, se pueden trabajar, y de forma natural, a través de los ejercicios Kegel.
¿Y qué es el Kegel?
Son sencillos movimientos para fortalecer y controlar el músculo pubococcígeo que se pueden realizar en cualquier lugar, o también con ayuda de las bolas chinas para dar la sensación de que algo “sostiene a la vagina”.
