Bien, ahora ya conoces los músculos PC, y sabes donde están. Además, has estado practicando con ellos, así que eres capaz de manejarlos, relativamente, a tu antojo. Por lo menos, eres capaz de contraerlos y relajarlos cuando así lo necesitas.

Ahora comenzaremos con el ejercicio en sí:

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La intensa actividad física desplegada durante un coito bien puede cubrir las necesidades de ejercicio ideales para mantener un óptimo estado de salud.

No es necesario que enumere las ventajas de practicar este gimnasia sexual en la comodidad del hogar y con tu “entrenador” favorito, pero voy a dejarte algunos consejos que te ayudarán a disfrutar más y mejor… Lee el resto de la entrada »

El vaginismo es un espasmo involuntario de los músculos de la vagina que hace que ésta se contraiga y se dificulte la consumación del coito. Pero a pesar de sufrir esta condición una mujer sí puede quedar embarazada.

Aunque el pene no entre en la vagina, durante los juegos sexuales y los intentos de penetración el hombre puede eyacular, y el semen puede entrar en la vagina, llegar hasta el óvulo y fertilizarlo si la mujer está en sus días fértiles.

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El vaginismo es una disfunción sexual que causa incomodad durante las relaciones sexuales. Sin embargo, esto no es obstáculo para que la mujer pueda llegar al orgasmo través de la estimulación del clítoris.

Como parte del tratamiento para el vaginismo se le recomienda a la paciente realizar ejercicios de contracción y relajación del piso pélvico y ejercicios de dilatación vaginal.

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Seguramente has escuchado hablar del Kamasutra, esa obra oriental milenaria que se ha convertido en la guía ineludible para quienes buscan nuevas posiciones y experiencias sexuales.

Pues, de las más de 200 posiciones contenidas en el Kamasutra, sólo algunas son fácilmente reproducibles por un ser humano promedio, ya que requieren de un estado físico poco menos que excepcional. ¿Quieres tú ser uno de los afortunados? Lee el resto de la entrada »

Pocas mujeres recuerdan que la vagina es un músculo, y que como tal requiere entrenamiento.

Ejercitar los músculos del piso pélvico redunda en un mejor control de la penetración, mayor sensibilidad y orgasmos intensos, entonces ¿por qué no comenzar ya mismo? Lee el resto de la entrada »

En una entrada anterior te presentamos cómo ejercitar la pelvis a través de los ejercicios Kegel para reducir los factores de riesgos de varios problemas que afectan esta área.

Si te pareció un poco complicado lo de ubicar, contraer y relajar el músculo pubococcígeo, pues ahora puedes hacerlo de forma más sencilla gracias al Kegelcisor, o mancuerna para la vagina.

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